Сигнали, че връзката ви е станала едностранчива

Една едностранчива връзка би могла да има сериозни последствия върху емоционалното ни състояние и дори върху физическото ни здраве. Веднъж щом навлезете в такава, е трудно да усетите емоционална сигурност. Полагате постоянни усилия, за да превърнете връзката в нещо, което тя може никога да не стане.
Този конфликт създава стрес, а хормоните на стреса могат да причинят физически странични ефекти, включително тревожност, проблеми със съня, свръхчувствителност, раздразнителност и постоянно чувство на вътрешно безпокойство. Въпреки сериозното си негативно влияние, едностранчивите връзки често продължават много по-дълго, отколкото би трябвало. Отделете няколко минути, за да помислите дали връзката, в която се намирате, не е едностранчива  и непълноценна и, ако това е така, се опитайте да промените този модел. За целта Ви даваме упражнение за размисъл, което предлагаме по-надолу.

Ето 20 сигнала, че връзката ви е едностранчива:

1. Никога не се чувствате сигурни във връзката.
2. Премисляте и поставяте под въпрос истинските мотиви на партньора си.
3. Постоянно имате чувството, че нещо не ви достига.
4. Чувствате се празни, след като сте общували с партньора си.
5. Опитвате се безуспешно да задълбочите връзката.
6. Не споделяте истинските си чувства с партньора си.
7. Вие вършите всичката „работа“ по поддръжката на връзката.
8. Имате чувството, че вече сте инвестирали толкова много във връзката, че просто трябва тя да проработи и не можете да си тръгнете току така.
9. Имате чувството, че връзката ви е къща от карти.
10. Страхувате се да не разстроите партньора си или да причините конфликт.
11. Имате чувството, че самочувствието ви зависи от това дали тази връзка ще продължи.
12. Не чувствате, че партньорът ви ви познава наистина.
13. Оправдавате партньора си.
14. Примирявате се с малки прояви на свързаност, въпреки че бихте искали повече интимност от партньора си.
15. Притеснявате се кога ще видите или кога ще говорите отново с партньора си.
16. Постоянно се разсейвате от динамиката на връзката си и като следствие не можете да се фокусирате върху други области от живота си и да присъствате изцяло в тях.
17. Наслаждавате се на моментите с партньора си, но след общуването се чувствате самотни.
18. Не се развивате като личност.
19. Не сте искрени с партньора си, защото искате да сте сигурни, че той/тя ще е щастлив/-а с вас.
20. Ако изразите истинските си чувства, партньорът ви се обръща срещу вас и започвате да се чувствате като корена на всички проблеми във връзката ви.

Ако разпознавате повече от тези сигнали, отколкото бихте искали, започнете да преодолявате модела със следното упражнение за размисъл. Задайте си следните въпроси и бъдете честен/-на със себе си:

1. Колко дълго сте повтаряли модела на едностранчивите връзки в живота си?
2. Имали ли сте модел на едностранчива връзка в детството си с родител или настойник (в която винаги е бил по-важен/-на той/тя, отколкото вие)?
3. Замислете се за връзка, в която емоционалните ви потребности са били удовлетворени и колко приятно е било усещането, или си представете как бихте се чувствали в такава връзка.
4. Какво ви кара да работите толкова отдадено и да не се отказвате или да предпочетете нещо, което ще пасне по-добре на емоционалните ви потребности?
5. Ако работите върху това да се чувствате цялостни и в безопасност, помислете дали няма друг начин да отговорите на тези съвсем нормални ваши потребности.
6. Ако прекратите връзката, с какво бихте могли да запълните това пространство, така че то да бъде по-дълбоко и по-подхранващо за вас?
7. Отразяват ли едностранчивите Ви връзки вашата липса на самочувствие? Събирате ли се с хора, които ви карат да се чувствате недобре спрямо себе си?
8. Работите ли без резултат върху нещо, което отнема енергията и ресурсите ви, без да ви се отплаща особено?
9. Какво можете да направите на мястото на тази връзка, което да ви донесе по-добър резултат и повече възвращаемост?
10. Можете ли да разпознаете кога прекалявате с усилията във връзката и вместо това да отстъпите и да се откажете?

Откъсването от модела на едностранчивите връзки отнема усилия и време, но е възможно. Първата стъпка е да разпознаете, че сте в такава връзка. Втората е да започнете да обмисляте други начини, по които можете да започнете да се чувствате добре спрямо себе си и това, от което имате нужда, отделно от взаимоотношенията си, за да водите живот, който ви удовлетворява.

 

По материали от 20 Signs That a Relationship Has Become One-Sided